【导读】香蕉是很多人喜爱的果品，而它的营养价值也很高，比如一百克香蕉的热量有多少呢？这个问题我们来探讨一下。
一百克香蕉平均含有89千卡的能量，比起一般的水果来说，热量的含量相当可观。香蕉的热量含量由于其所含的脂肪不高，因此大部分热量来源于其代谢过程中释放的热量，也就是卡路里，以及糖分和蛋白质。香蕉所含的糖分主要是果糖和蔗糖，分别占7.4克和7.2克。这两种糖分都已经被人体完全消化掉，然后传送到血液中去，以便能够迅速提供能量。而这两种糖分所带来的能量总量大概是68千卡。
在香蕉中，另外一种能量来源是蛋白质。一百克香蕉中有1.3克蛋白质，而它会产生4千卡的能量，也就是说蛋白质贡献了香蕉热量总量的4%左右。
最后，要注意的是，香蕉中也有一定量的碳水化合物，也就是碳水化合物，但是它们只会提供很少的能量，因此碳水化合物在香蕉能量总量的贡献率仅为17%。
总之，一百克香蕉的热量大概是89千卡，比起一般的水果来说，热量的含量相当可观。因此，如果我们在控制饮食的同时，想要增加热量的摄入量，选择一百克香蕉可以是一个不错的选择。
【总结】从本文可以看出，一百克香蕉的热量大概是89千卡，以果糖和蔗糖为主，以及蛋白质和碳水化合物为辅，这些热量的分布格式也比较清晰。如果要应对热量的不足，可以多吃些香蕉，但是仍然应该以适量为主，以免出现反效果。
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