导读:本文将从热量、营养价值、摄入量等方面讲解17斤香蕉多少根,帮助读者了解香蕉的摄取量和其丰富的营养价值。
17斤的香蕉大约有200根左右。要正确定量,必须掌握每根香蕉的大小。根据正常情况下17斤的香蕉平均是80-90克一个,经过统计得出的结果是,17斤的香蕉大约有200根。
香蕉具有很多营养价值,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、铁等,还有另外一些矿物质,如铜、锰等。总的来说,香蕉具有补充体力、防止便秘、降低胆固醇及消除疲劳等作用,是一种非常适合日常食用的营养健康水果。
当然,不同人摄入量会有所不同,如果是成年人,每天建议摄入3-4个,即240g-320g,如果是小孩,每天建议摄入2-3个,即160g-240g。
另外,即使你每天食用的量在建议范围之内,你也要注意控制卡路里摄入量,以保证身体健康并避免发胖。
总结:17斤的香蕉大约有200根左右,香蕉具有补充体力、防止便秘、降低胆固醇及消除疲劳等作用,成年人每天建议摄入3-4个,小孩每天建议摄入2-3个,在摄入建议量内要注意控制卡路里摄入量,以保证身体健康并避免发胖。
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