导读：热量是人体正常生活所必要的营养物质之一，热量的摄取也是相应于不同的体重和身体活动水平而定。今天我们将来一起来了解200克香蕉多少热量，通过本文你会发现香蕉差不多有95千焦，而且还有许多营养物质，可以补充日常所需的热量和营养成分。
什么是热量？
热量是指食物中可以被我们体内代谢转化为能量的物质，用卡路里来衡量，通俗地说它是我们摄入的燃料，看到上面的定义细看你是不是已经意识到怎么样才能说一个食物营养价值高呢？其实很简单：热量低，营养价值高，前提是这些食物的热量来源要是有营养的。
香蕉的热量构成？
200克香蕉可以提供约95千焦的能量，其中绝大部分都是来自糖类，糖类有淀粉、葡萄糖等，而淀粉的摄入量可以满足日常所需。其次，香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中占比最高的是钾，200克香蕉含有约526毫克钾，维生素B6也占了不少，可以提供能量。
除此之外，香蕉还含有膳食纤维，大约有2.6克，可以促进肠道蠕动，增加便秘的排放，促进肠道健康，也可以减轻肠胃不适的症状。
总结：总而言之，200克香蕉可以提供约95千焦热量，这些热量大部分源于糖类，而且含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维，可以全面满足人体日常所需营养物质。
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