导读:本文旨在介绍20克香蕉的一些相关知识和常见问题,由此探讨20克香蕉的重量,健康方面内容,以及香蕉的功效及如何吃香蕉。
20克香蕉是一只中型香蕉,大小约为8厘米长,重约20克,果肉的厚度大约1-2厘米不等。
香蕉是一种以热带地区为主的多年生植物,其独特的外观,香气,口感以及多样的营养成分吸引着越来越多的人。香蕉拥有丰富的营养价值,其中含有丰富的糖类,蛋白质,维生素,矿物质,脂肪,植物纤维及其他微量元素等。每100g的香蕉含有89.09kcal的能量,0.3g的脂肪,21.47g的碳水化合物,2.6g的蛋白质,2.6g的纤维,90mg的钾,27mg的钠,0.39mg的铁,18mg的钙等。
另外,香蕉还是一种营养价值非常高的水果,其中含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于消化,防止便秘;而香蕉中的糖和蛋白质也可以延缓衰老,增强免疫力,促进机体代谢,具有非常好的抗氧化,平衡血糖,降低血脂,减肥瘦身,健肝保肝,抗炎抗神经系统疾病等功效,有助于增加人的体能,提高免疫力,有助于维持良好的心情。
现代人建议每天食用200-400g香蕉,可以使机体各种营养元素获得更加全面均衡。20克香蕉相当于每天食用香蕉的1/10左右,是一个可以摄取营养的不错数量。
此外,为了达到更好的健康效果,可以将它搭配其他水果或蔬菜一起食用,如苹果,梨,西瓜,胡萝卜,菠菜等,可以提升机体的健康。
总结:20克香蕉是一只中型的香蕉,大小约为8厘米长,重约20克,果肉的厚度大约1-2厘米不等,其中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、植物纤维及其他微量元素等,有助于增加人的体能、提高免疫力、有助于维持良好的心情,每天食用200-400g香蕉是可以获得一个更均衡的营养,20克香蕉可以作为日常膳食中的一部分,搭配其他水果或蔬菜一起食用,也可以获得更好的健康效果。
原创文章,作者:载体,如若转载,请注明出处:http://sdpyhb.com/show_2170.html
相关推荐
-
36根香蕉多少千克(36根香蕉多少千克啊)
香蕉是果树上的一种水果,它的重量也是不同的。若要计算36根香蕉的重量,必须首先判断出香蕉的类型以及每根香蕉的重量。下面将介绍如何使用千克作为量度单位来计算36根香蕉的重量。...
-
200克香蕉是多少钱(200g香蕉是多少)
无论是古诗词中英雄人物心中的“芒果”,还是现代水果店裡招牌的“香蕉”,都受到许多人的喜爱,200克香蕉便是一般水果店店里出售的香蕉规格之一。在购买200克香蕉时,会牵扯到香蕉种类、香蕉质量、地区差异...
-
18斤的香蕉是多少克(一斤香蕉有多少根)
香蕉是一种受欢迎的水果,通常以斤为单位购买。一斤重大约500克,所以一斤香蕉约等于500克左右。一斤香蕉可以满足很多人的日常饮食需求,可以榨出大量热量和碳水化合物。那么18斤的香蕉有多少克呢?...
-
2021年香蕉市场价多少(2021年香蕉市场价多少一斤)
随着2021年的来临,亚洲及美洲的农业部门已经准备好迎接新一年经济时期所带来的挑战。市场上有各种各样的新品种、以及供应和需求上的变化,使得农民和购买者都在寻求新的投资策略,以应对今年的不确定性市场。...
-
25克香蕉泥大概多少热量(香蕉泥的热量)
根据美国精准营养学会的研究,一份25克的香蕉泥包含70卡路里的热量,其中的碳水化合物含量为14克,脂肪的含量为1克,蛋白质的含量为1克。除此之外,还有大量的维生素和矿物质,如维生素C、钾、镁、磷等,...
-
1kg有多少香蕉(1千克香蕉有多少)
品尝一口香蕉的浓浓滋味,早就让人爱不释口。香蕉是一种水果,它在世界上的种植历史十分悠久。它是全球最受欢迎的水果之一,而且品种繁多,在外表大小、果形、果皮颜色上都十分多样。但除此之外,有些人可能不知道...
-
1kg香蕉多少元(香蕉1千克多少钱)
1 kg(千克)香蕉的价格有多少?这是一个很多人都会问的问题,因此我们要对这一问题做出明确的回答。若要回答这一问题,首先要搞清楚的是,1 kg 香蕉的价格不同的买家会有不同的价格。...
-
2岁吃香蕉吃多少(2岁吃香蕉吃多少克)
2岁婴儿吃香蕉比较合适的数量营养专家建议,每天给予2岁婴儿1-2个香蕉,即大约90-180g左右,但具体容量可根据宝宝体型、摄入能力及宝宝对香蕉偏好来定。...
-
1千香蕉大约有多少个(1千香蕉大约有多少个重量)
1千香蕉大约有多少个呢?这个问题并不是一个容易回答的问题,因为它取决于香蕉的大小,它们有多少种不同的尺寸,甚至取决于品牌,等等。但是,有了正确的方法,我们可以使用它来计算出精确的结果。...
-
19根香蕉大概多少钱(19根香蕉大概多少钱一个)
19根香蕉的具体价格很难定准,因为受季节、地区、水果种类、水果质量等因素的影响,香蕉价格会有一定波动。一般而言,19根普通的香蕉可能价格在20元到30元之间。以浙江杭州为例,19根普通香蕉价格在22...