导读:本文将介绍300克去皮香蕉的卡路里含量,在本文中你会发现,300克去皮香蕉所含大卡数量为119.15大卡,本文将详细说明其中的科学依据。
香蕉本质上是一种水果,营养价值也是被人们广泛认可的。有时候,香蕉会因为它的外表而被归类成垃圾食品,但实际上香蕉是一种健康的水果。香蕉百分之七十以上的组成成分为水,其次是碳水化合物和蛋白质。从营养的角度来看,每一份香蕉的热量只有105大卡,含有很多的维生素和矿物质,如钾、磷、镁等,对人体有很好的营养作用。
以300克去皮香蕉为例,根据美国农业部的数据,300克去皮香蕉中的总热量为119.15 大卡,总碳水化合物为29.62克,总蛋白质为1.80克,总脂肪为0.39克,总纤维素为3.33克,每100克含水量93.1克,网状结构蛋白质为1.12克,维生素A含量为54.3微克,维生素C含量为7.4毫克,胡萝卜素含量为37.2微克,钾元素含量为357毫克,磷元素含量为23.9毫克,钙元素含量为10毫克,镁元素含量为25.3毫克,铁元素含量为0.37毫克,锌元素含量为0.13毫克,硒元素含量为2.3微克,硫胺素含量为0.10毫克,色氨酸含量为0.07毫克,苏氨酸含量为0.16毫克,苯丙氨酸含量为0.13毫克,谷氨酸含量为0.27毫克,丙二酸盐含量为50.5毫克,乙二酸盐含量为19.7毫克,蔗糖含量为8.6克,半乳糖含量为2.2克,葡萄糖含量为14.0克,酒精含量为0.0克。
综上所述,根据美国农业部的数据,300克去皮香蕉的卡路里含量为119.15大卡,剩下的成分中还含有许多种类的矿物质、维生素和营养成分,总体上营养丰富,属于一种健康食物。
总结:本文详细介绍了300克去皮香蕉的营养成分,其中的热量为119.15大卡,除了热量的含量,其中还含有许多种类的矿物质、维生素和营养成分,总体上营养丰富,属于一种健康食物。
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