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3岁可以吃多少香蕉和苹果(3岁可以吃多少香蕉和苹果汁)

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3岁可以吃多少香蕉和苹果(3岁可以吃多少香蕉和苹果汁)

三岁儿童吃苹果和香蕉这个问题，一定要明确：“什么是适量？” 适量，就是满足孩子的营养需求而不致于摄入过多，也不致于摄入不足的量。

      三岁儿童吃苹果和香蕉这个问题，一定要明确：什么是适量？” 适量，就是满足孩子的营养需求而不致于摄入过多，也不致于摄入不足的量

      导读：在三岁的儿童会食用水果的时候，家长一定要把握好食量，那么三岁儿童吃苹果和香蕉应该有那些原则呢？下面就来详细的介绍。

      首先，三岁儿童吃苹果和香蕉应该遵守正确的摄入量：每次半个苹果和1-2个香蕉比较合适，并根据儿童活动强度及营养需求进行一定的调整。

      其次，1-2岁的宝宝不能直接吃水果，因为宝宝的消化系统比较脆弱，不能消化大块的水果，所以需要将苹果和香蕉等水果泥给宝宝吃。

      再者，每天最好两次吃水果，最好水果都分次吃，尽量不要一次性吃得太多，以防儿童出现腹胀、腹泻、呕吐等不良反应；此外，三岁以上的儿童可以吃新鲜生吃的苹果和香蕉，但需要注意洗净，以防引起腹泻、腹痛等不良反应。

      另外，三岁儿童可以采用蒸或者煮的方式来食用香蕉和苹果，可以搭配一些其它的食物，也可以通过调配的方式，让儿童食用更多的营养素，对儿童的营养更全面。

      最后，三岁儿童应该少吃苹果和香蕉干，因为这种干果中含有大量的糖分，吃得过多会对儿童健康不利，所以一定要让儿童少吃。

      总结：从上面我们可以看出，三岁儿童吃苹果和香蕉应该根据孩子的活动强度、营养需求以及孩子的消化能力来合理安排，以避免孩子摄入过多或者过少。

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