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500g香蕉多少热量(100克香蕉有多少热量)

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500g香蕉多少热量(100克香蕉有多少热量)

导读：本文从营养学的角度出发，主要通过描述500g香蕉的热量知识而探讨当前香蕉的日常营养量。

      导读：本文从营养学的角度出发，主要通过描述500g香蕉的热量知识而探讨当前香蕉的日常营养量

      500g香蕉的热量

      据有关研究，500g香蕉的热量是307千卡路里，占一天总热量的2.8%。由于香蕉有抗氧化、健脾益胃、补水润燥、调节血糖、促进肠道蠕动等功效，因此作为日常膳食，500g香蕉是比较正常的摄入量。

      某500g香蕉的营养成分

      根据某500g香蕉的营养成分，其中的碳水化合物含量为95.2克，糖类含量为22.4克，脂肪含量为0.7克，蛋白质含量为2.6克，维生素A含量为19微克，维生素B1含量为0.09毫克，维生素B2含量为0.1毫克，维生素C含量为18毫克，钙含量为13毫克，铁含量为0.12毫克，钾含量为484毫克，钠含量为3毫克，镁含量为34毫克，锌含量为0.12毫克，铜含量为0.09毫克，磷含量为37毫克，维生素E含量为0.39毫克，烟酸含量为45毫克，胡萝卜素含量为33微克。

      500g香蕉的日常营养量

      上述描述显示，500g香蕉能够提供比较完整的营养，因此可以作为健康的日常膳食。而有关香蕉的摄入量，建议自行调整，例如根据每日的饮食习惯，以及身体的营养状况都应该考虑在内。

      总结: 香蕉是一个普遍出现在人们日常饮食中的食物，500g香蕉热量为307千卡，富含多种维生素和微量元素，能够提供比较完整的营养，但建议摄入量应该根据个人饮食习惯和营养状况考虑在内，以保证身体健康。

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