引言
一般情况下,钾的摄入量与摄入的食物有关,其含量一般多在水果和蔬菜中。五克钾等于多少香蕉,因而就要搞清楚香蕉的钾的含量。
一、香蕉的营养价值
1.香蕉的热量
香蕉是低脂和低热量的,每100克只有约89千卡热量,可以说是非常适合体重管理者和体脂肪调整者的食物,能够在不使身体脂肪增加的情况下消除饥饿感。
2.香蕉的钾含量
香蕉的富含钾,它被称为“天然的补钾剂”。每100克的香蕉含有358毫克的钾,是其它水果的12倍。
二、5克钾等于多少香蕉
随着香蕉的普及,许多人都知道香蕉含有丰富的钾,用来补充钾的必需元素,所以也就有了“5克钾等于多少香蕉”这样的问题。
根据上述信息可知,每100克香蕉含有358毫克钾,这就意味着5克钾其实相当于14克香蕉,这与大多数人喝一杯牛奶(约250毫升)所摄入的钾量(约150毫克)所等价的。
总结
从上面可以看出,5克的钾等于吃多少香蕉呢?根据以上介绍,5克钾等于吃14克香蕉,即约3/4个香蕉。此外,摄入香蕉对人体来说是极其有益的,它不仅能够补充人体所需的营养,还能帮助调节血糖,并且保护心脏健康。
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