导读：本文主要介绍了60克香蕉皮的相关知识，从食用量、营养成分、功效和食用方法等多方面来进行介绍，以便消费者了解香蕉皮的正确使用，受益于它的营养功效。
60克香蕉皮，也就是6个中等大小的香蕉。如果是想吃香蕉皮，那么最好选择青黄无瑕、未熟透的香蕉皮，因为它是最新鲜的，也能保证最佳的口感和风味。
关于食用量，一般来说，每人每天可以食用1—2片香蕉皮，60克即6片，可以拆开来一片一片吃，也可以一次性食用，每次食用的量应该适当，不宜过多，以免出现胃肠道不适的现象。
香蕉皮的营养价值极高，含有较多的膳食纤维，中量的蛋白质、维生素和矿物质，而且营养成分极易消化及吸收，能有效补充身体所需营养，特别常用于滋补。
此外，香蕉皮还具有降低胆固醇、抗氧化、美容保健等功效，还能增强肝脏功能，调理身体机能，还可以消除疲劳，从而改善身体状态，提高免疫力。
香蕉皮的食用方法也十分简单，生吃也可以，将香蕉皮洗净，把外皮削掉，就可以直接吃了；也可以在内部加入一些其他食材，比如香蕉、芒果、椰子等制作成香蕉奶昔；也可以煮熟，制成班芒菜、香蕉糊、香蕉果冻等，能更好地发挥它的营养功效。
总结：60克香蕉皮，对于每个人来说，可以拆分一片一片或一次性食用，每次的量应该适当，不宜过多。此外，香蕉皮含有较多的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，还具有降低胆固醇、抗氧化、美容保健等功效，可以调理身体机能，增强肝脏功能，提高免疫力，可以生吃、煮熟或者加入其他食材来食用，安全、健康、营养。
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