导读:本文旨在探讨一个问题:100g香蕉中碘含量有多少?在回答这个问题之前,我们先来看看什么是碘,以及它的营养作用。
碘,学名为碘元素,是一种重要的微量元素。如果人体缺少碘,会引起脱碘症,对身体健康有负面影响,主要表现为智力消退、免疫力降低、甲状腺功能异常等。其中最常见的表现是智力低下,尤其是婴幼儿更严重,可以引起学习障碍以及各种发育问题。
碘可以从食物中摄入,其中牡蛎、海藻、海产品、鸡蛋、奶制品中含量较高,每日需摄入200微克以上。而香蕉也是一种很好的碘来源,它可以促进碘在身体内的吸收,由于其营养价值高,建议每天食用一些新鲜香蕉。
100克香蕉的碘含量是多少呢?根据国家卫生和计划生育委员会的《中国居民膳食指南》,每100克香蕉中的碘含量约为0.8毫克,但这个数值也受它的品质、形态以及栽培方式影响,有可能会有所变化。
总结:本文讨论了100克香蕉中碘含量的问题,碘是一种重要的微量元素,可以从食物中摄入,其中牡蛎、海藻、海产品、鸡蛋、奶制品中含量较高,香蕉也是一种很好的碘来源,每100克香蕉中的碘含量约为0.8毫克,但这个数值还有可能受它的品质、形态以及栽培方式的影响。
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