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100克香蕉的蛋白是多少(100克香蕉的蛋白是多少毫升)

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100克香蕉的蛋白是多少(100克香蕉的蛋白是多少毫升)

导读：今天我们要讨论的话题是100克香蕉的蛋白。接下来，我们将从蛋白质的定义、香蕉中蛋白质的量、以及人体对香蕉蛋白的需求三个方面来讨论香蕉的蛋白。

      导读：今天我们要讨论的话题是100克香蕉的蛋白

      首先，要明白什么是蛋白质。蛋白质是一种有机分子，是有机体构成的重要组成部分，其含量一般比水分和脂肪高几倍。蛋白质在有机体细胞内发挥重要作用，参与千篇一律的新陈代谢过程，也可以构成许多重要的酶类和转运蛋白。

      其次，要了解香蕉中蛋白质的量。总体而言，香蕉中蛋白质含量不高，每100克新鲜香蕉中基本蛋白质含量约为0.9克，脂肪为0.2克，碳水化合物11.3克，纤维素2.6克。

      此外，还要知道蛋白质对机体有何重要作用。蛋白质是人体细胞和组织构成的重要物质之一，参与各种新陈代谢，是神经递质的重要组成部分，也是血清素的重要载体，在激素的合成、调节中也起着重要的作用。而香蕉中蛋白质的含量不高，因此，香蕉并不是一种蛋白质的主要来源，但仍然对人体健康起着重要作用。

      最后，要了解蛋白质的日摄入量。根据《中国居民膳食指南(2016～2020)》指出，普通成人男性每日蛋白质摄入量为56克，女性每日蛋白质摄入量为45克，此外，参考摄入量为1克/公斤体重/天。根据这一指南，100克香蕉可提供普通成人男性0.9克蛋白质，女性提供0.7克蛋白质，并不能单独满足机体对蛋白质的需求，但可作为其他蛋白质来源的补充，提高蛋白质的摄入量。

      总结：本文以100克香蕉的蛋白质为主题，从蛋白质的定义、香蕉中蛋白质的量、以及人体对香蕉蛋白的需求三个方面进行了讨论。从而可以看出，香蕉中蛋白质含量不高，仅可提供普通成年男性0.9克，女性0.7克蛋白质，不能独立满足机体对蛋白质的需求，但可作为其他蛋白质来源的补充，提高蛋白质的摄入量。

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