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一个香蕉值多少热量(一个香蕉多少热量)

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一个香蕉值多少热量(一个香蕉多少热量)

文章导读：本文将着重讨论香蕉的热量。随着现代人类膳食结构不断变化，香蕉成为了人们健康日常膳食的首选，因此对于香蕉的热量的认识也变得更加重要。

      文章导读：本文将着重讨论香蕉的热量

      什么是一个香蕉的热量？ 香蕉一般有100克，包括细皮和肉，其中含有89千卡路里的能量，与大多数水果相比，香蕉是卡路里较高的一种水果。 其中淀粉含量达27克，淀粉营养价值很高，可保护肠道菌群，有助于消化，而且对人体有很好的补充作用。

      此外，香蕉中还含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素，包括糖类、磷、钾、钙、铁、锌、铜、硒等，有助于滋养身体，维护免疫功能，以及帮助身体保持正常的血液量和维持健康的血液压力。

      另外，香蕉中富含维生素A和维生素C，能够抑制自由基的损害，保护细胞免受抗原的破坏，从而抵抗病毒感染。 除了热量之外，香蕉中的营养素也能够抵抗炎症，并帮助抗衰老。

      总结： 香蕉具有很高的营养价值和热量，100克香蕉含有约89千卡路里的能量。含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，尤其是维生素A、维生素C以及钾等，为人们提供了养分。它还具有防止炎症和保护免疫力等优点。

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