导读:本文将为您介绍一个香蕉雪糕的热量,并给出相关数据和条例,以帮助您更好地了解健康饮食的重要性。
一个香蕉雪糕的热量相当高。根据《美国营养成分大全》(USDA Food Composition Databases),一个113克(4 oz)的香蕉雪糕含有282卡路里的热量,其中11.9克的脂肪,41.4克的碳水化合物,4.2克的蛋白质,以及257mg的钠、253mg的钾和48mg的钙。
此外,《美国心脏协会食物低脂肪营养指南》(American Heart Association Low-Fat Nutrition Guide)和《美国糖尿病协会食物营养指南》(American Diabetes Association Food & Nutrition Guide)也提供了有关香蕉雪糕热量的信息。根据以上一些条例,健康的人群每天应摄入的热量不应超过2000卡,而每餐的热量不要超过400到600卡路里。
此外,如果您想要减肥,建议您每天摄入不超过1200卡路里的热量,而每餐则不得超过300卡路里。同时,您应尽量避免摄入过量脂肪和高糖食物,以降低体内脂肪摄入。
总结:以上是有关一个香蕉雪糕热量的信息,其中包括了热量、脂肪、碳水化合物、蛋白质、钠、钾、钙等成分,并根据健康指南提供的相关条例,以帮助您更好地了解健康饮食的重要性。
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