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130克的香蕉有多少热量(130克香蕉是多少)

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130克的香蕉有多少热量(130克香蕉是多少)

导读：本文从两个方面来讨论130克的香蕉的热量的问题。首先，我将介绍香蕉的成分和对健康的益处，然后我将讨论130克香蕉的具体热量。

      导读：本文从两个方面来讨论130克的香蕉的热量的问题

      香蕉（Musa paradisiaca sapientum）是一种流行的水果，它的历史可以追溯到印度和东南亚。它是香甜的，口感细腻，原产于热带地区，在西方国家也很常见。香蕉是植物性食物，它有无数好处，并且易于获取和消化。

      香蕉含有大量的维生素A、B6和C，还有许多重要的矿物质，如钾、钠、镁和硒。它也含有少量的蛋白质和脂肪，这些营养素都能够促进健康。每100克香蕉平均有89千卡热量，78%来自碳水化合物，2%来自蛋白质，1%来自脂肪。

      此外，每100克香蕉含有的营养素也是独一无二的，其中包括：钾3.1毫克（14%的每日价值），磷27毫克（4%的每日价值），镁36毫克（9%的每日价值），钙5毫克（1%的每日价值）。香蕉有助于改善血糖控制，降低胆固醇，减少心血管疾病的风险，帮助消化，促进健康的肠道菌群。

      回答问题：130克香蕉约为113千卡热量。因为130克香蕉约为89千卡热量，所以130克香蕉热量大约为113千卡。

      总结：本文介绍了香蕉的成分和益处，以及130克香蕉的热量约为113千卡的事实。可以看出，香蕉是一种营养丰富而又健康的水果，数量可以根据个人需求进行适当控制，以保持健康体况。

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