导读:香蕉是水果中非常受欢迎的一种,它营养丰富,不仅包含许多维生素和其他营养成分,而且含有大量镁。在本文中,我们将详细讨论100克香蕉含有多少镁的问题。
镁是一种矿物质,通常可以从食物中获得,特别是米、水果和蔬菜。它是人体内必须的维生素,参与各种重要的生理功能,如代谢、舌和心脏的正常功能、神经传导等。一般来说,每天所需的镁量为350毫克至500毫克。
100克香蕉含有大约14毫克的镁,满足了每日所需量的三分之一左右。由于香蕉是非常普遍的水果,经常被人们用来早餐或者作为零食,因此,镁可以从此处获得。另外,100克香蕉的能量为360千焦耳,约占每日所需能量的8%。
另外,香蕉中还含有其他营养成分,比如膳食纤维、维生素A和C,还有碳水化合物、蛋白质和脂肪。它们各自在维持健康和调节机体内水平方面都发挥重要作用。
总结:100克香蕉包含大约14毫克的镁,占每天所需镁量的三分之一左右,同时还包含大量膳食纤维、维生素A和C,碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养成分,非常适合作为每日的营养补充。
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