文章导读:35克香蕉干有多少热量?这是一个重要的问题,在每天饮食营养中有重要作用。为了更好地了解香蕉干的热量含量,本文将从原料和制作过程、热量摄入及作用、热量来源等方面,对香蕉干的热量含量进行分析说明。
一、原料和制作过程
香蕉无论是新鲜的还是干的,它都有营养价值,是人体所需的维生素矿物质的重要来源。香蕉干的原料主要由香蕉果肉构成,传统制作工艺主要包括加热干制、冷却固定、润滑、调整相对湿度。
二、热量摄入及作用
根据食品标签,每100克香蕉干热量为271kcal。因此,35克的香蕉干的热量含量为94.85千卡(Kcal)。热量的摄入量一般受体重、代谢能力、活动量影响,根据每日总热量的摄入量,可以进行少量的香蕉干摄入。
三、热量来源
香蕉中的淀粉是热量的主要来源,其他成分如蛋白质、脂肪和维生素等也起到补充热量的作用。研究表明,香蕉含有丰富的淀粉和其他营养素,是低热量饮食的佳品。
总结:35克香蕉干的热量含量约为94.85千卡,主要来源于淀粉,同时还有其他成分如蛋白质、脂肪、维生素等提供水解热量,是低热量饮食的佳品。人们在每日总热量的摄入量上,可以控制香蕉干的摄入量。
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