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一根糯米香蕉多少卡路里(一根糯米香蕉多少卡路里热量)

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一根糯米香蕉多少卡路里(一根糯米香蕉多少卡路里热量)

导读：香蕉是一种常见的水果，它具有很多营养价值。本文将从营养学和食物化学的角度出发，通过研究一根糯米香蕉的卡路里含量来探讨香蕉的营养价值。

      导读：香蕉是一种常见的水果，它具有很多营养价值

      营养学上认为，卡路里（Calorie）是一种衡量食物能量大小的标准。每1克糖分含4千卡，每1克脂肪含9千卡。与此相比，大多数蔬菜和水果的卡路里含量很低，仅为30-80千卡/100克。这也是为什么香蕉被认定为减肥食品之一的原因。

      香蕉不仅是低热量的食物，它在营养价值方面也非常高，能补充维生素和矿物质。糯米香蕉的热量在90-110千卡/100克之间，相比于白米的热量（330-360千卡/100克）来说，明显要低得多。

      糯米香蕉的卡路里含量不仅取决于其本身的水果，而且还跟熟透程度有很大关系。比如，半熟的香蕉含有更高的卡路里数，而无论是新鲜或者熟透的香蕉都有其独特优势，这也是为什么我们可以把它们用作健身和减肥的理由。

      最后，总而言之，一根糯米香蕉大约含有90-110千卡的卡路里，与普通白米相比，明显低热量，可以健康的补充营养，是减肥的的好食材。对于想要改善营养习惯的人来说，它绝对是一种值得推荐的健康食品。

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