导读:皇帝香蕉是一种极具营养的水果,它富含多种维生素以及大量矿物质和膳食纤维。本文将详细介绍每100克皇帝香蕉的热量含量以及与其他水果、蔬菜相比较的情况,帮助您更好地管理自己的日常饮食及健康计划。
皇帝香蕉热量含量:每100克皇帝香蕉含90千卡热量,其中脂肪含量仅为0.3克,蛋白质含量为1.09克,碳水化合物含量为23.6克,膳食纤维含量为2.6克,维生素A含量为45微克,维生素C含量为9.7毫克,钙含量为13毫克,铁含量为0.31毫克,磷含量为20毫克,钾含量为358毫克,硒含量为0.25微克。
与其他水果、蔬菜相比,皇帝香蕉的热量含量位于中上,略低于甜菜根,高于小番茄和橙子。比起荔枝,皇帝香蕉的热量含量要低得多,相差大约50千卡。同时,每100克皇帝香蕉的膳食纤维含量也要比其他水果甚至蔬菜都高出不少,能为人体提供更全面的营养。
另外,皇帝香蕉还含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质,如钙、铁、磷和钾等。它们对促进人体健康至关重要。不仅能增加免疫力,还有助于减少肿瘤发生的风险,并能提高人体血液中血红蛋白的生成,保护心脏健康,减少血液中胆固醇的含量,保持正常血压。
总结:皇帝香蕉是一种极具营养的水果,每100克含90千卡热量,对人体健康十分有益。它含有维生素A、维生素C及丰富的矿物质,还富含膳食纤维,这些物质都有助于增加免疫力,提高内分泌的调节能力,促进心脏健康,减少肿瘤发生的风险。
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